ViaUna будет оказывать неотложную стоматологическую помощь украинским беженцам. Пожалуйста, звоните 2 0202939! Поможем чем сможем!
Запись к врачу

Укрепляем стрессоустойчивость

18.01.2021

Укрепляем стрессоустойчивость

Новый год наступил, но, к сожалению, старые проблемы пока остаются с нами...

Уверена, что одна из главных задач для нас всех на ближайший год -это качественная психогигиена, делится партнер Via Una доктор Людмила Ставро-Фрейберга,
руководитель клиники превентивной и эстетической медицины “Panacea Premium”, куратор Международного института интегративной превентивной и Anti-age медицины “Preventage” в странах Балтии.

По возможности, избегайте «токсичных» людей и «токсичной» информации, как только будет возможно, посещайте релаксирующие массажи, другие антистрессовые процедуры.

Для укрепления стрессоустойчивости:

  • закаливайтесь. Для этого хотя бы завершайте прием душа холодной водой; криосауна, обливание холодной водой тоже подойдут.
  • гуляйте каждый день хотя бы 30 минут;
  • делайте упражнения на растяжку; дыхательную гимнастику,
  • апликаторный коврик - тоже очень хорошо;
  • медитируйте, хотя бы 5 мин в день
  • неплохо бы добавить прием магния глицината

Идея укрепления стрессоустойчивости заключается в применении чего то, что нам неприятно-например - холодно или больно. Но когда эти раздражители действуют недолго, то организм привыкает к ним и приспосабливается. Таким образом мы можем закалить свою нервную систему и переносить гораздо большую психическую нагрузку без последствий.

Всем удачи :))