ViaUna sniegs akūto zobārstniecības palīdzību Ukrainas bēgļiem. Lūgums zvanīt 2 0202939! Palīdzēsim cik ir mūsu iespējās!
E-pieraksts

Stiprināt pretestību pret stresu

18.01.2021

Stiprināt pretestību pret stresu

Ir pienācis Jaunais gads, bet, diemžēl, vecās problēmas mums, joprojām, paliek...

Esmu pārliecināta, ka viens no galvenajiem uzdevumiem mums visiem šajā gadā – kvalitatīva psihohigiēna, dalās partneris Via Una Dr.Ludmila Stavro-Freiberga, preventīvās un estētiskās medicīnas klīnikas “Panacea Premium” vadītāja, Starptautiskā institūta integratīvās preventīvās un anti-age medicīnas “Preventage” kuratore Baltijā

Pēc iespējas, izvairieties no „toksiskiem” cilvēkiem un „toksiskas” informācijas, apmeklējiet relaksējošas masāžas un citas antistresa procedūras.

Lai stiprinātu organisma pretestību pret stresu:
• norūdieties ( veiciet ķermeņa aplaistīšanos ar aukstu ūdeni, izmantojiet kriosaunu u.c)
• staigājiet svaigā gaisā, vismaz, 30 minūtes dienā
• veiciet stiepšanās un elpošanas vingrinājumus
• izmantojiet masāžas paklāju
• meditēt vismaz 5 minūtes dienā
• ir ieteicams magnija glicināts

Izturības stiprināšanas ideja ir pielietot kaut ko, kas mums šķiet nepatīkams, piemēram, aukstums vai sāpīgums. Kad šie stimuli nav ilgstoši – ķermenis pie tiem pierod un pielāgojas. Tādā veidā mēs varam norūdīt savu nervu sistēmu un izturēt daudz lielāku garīgo stresu bez negatīvām sekām

Lai veicas!