Stiprināt pretestību pret stresu

18.01.2021

Ir pienācis Jaunais gads, bet, diemžēl, vecās problēmas mums, joprojām, paliek...

Esmu pārliecināta, ka viens no galvenajiem uzdevumiem mums visiem šajā gadā – kvalitatīva psihohigiēna, dalās partneris Via Una Dr.Ludmila Stavro-Freiberga, preventīvās un estētiskās medicīnas klīnikas “Panacea Premium” vadītāja, Starptautiskā institūta integratīvās preventīvās un anti-age medicīnas “Preventage” kuratore Baltijā

Pēc iespējas, izvairieties no „toksiskiem” cilvēkiem un „toksiskas” informācijas, apmeklējiet relaksējošas masāžas un citas antistresa procedūras.

Lai stiprinātu organisma pretestību pret stresu:
• norūdieties ( veiciet ķermeņa aplaistīšanos ar aukstu ūdeni, izmantojiet kriosaunu u.c)
• staigājiet svaigā gaisā, vismaz, 30 minūtes dienā
• veiciet stiepšanās un elpošanas vingrinājumus
• izmantojiet masāžas paklāju
• meditēt vismaz 5 minūtes dienā
• ir ieteicams magnija glicināts

Izturības stiprināšanas ideja ir pielietot kaut ko, kas mums šķiet nepatīkams, piemēram, aukstums vai sāpīgums. Kad šie stimuli nav ilgstoši – ķermenis pie tiem pierod un pielāgojas. Tādā veidā mēs varam norūdīt savu nervu sistēmu un izturēt daudz lielāku garīgo stresu bez negatīvām sekām

Lai veicas!